Благоверие
ruseng
Сегодня
Год 3757 Заратуштрийской Эры,
месяц Ардибехешт, день Абан.

10.02.3757 ЗЭ

Поиск
Подписка на новости
Подписка на новости

Новости сайта Blagoverie.org, новости Русского Анджомана.


Главная Версия для печати

Питание беременной женщины

Правильное питание актуально в любое время и для любой женщины, а для беременных – и подавно. «Что нужно есть?», «В каких количествах?» и «Как часто?» – вот основные вопросы, которые задают будущие мамы, находясь в «интересном» положении.

Существуют весьма простые правила питания беременной женщины, которых совсем не сложно придерживаться. Выполнение этих правил поспособствует не только прекрасному самочувствию самой мамы в период беременности, но и обеспечит малыша всем необходимым, благодаря чему он появится на свет крепким и здоровым. Главный принцип питания беременной женщины – разнообразие пищи и умеренность в ее потреблении. Это значит, что хотя организм и работает за двоих, но съедать все, что имеется в холодильнике не стоит.

Правила питания беременной женщины:

Правило №1. Из-за стола вставать с легким ощущением голода. Переедание негативно скажется не только на самочувствии беременной женщины, но и на общем состоянии ребенка.

Правило №2. Необходимо придерживаться строгого режима питания, т.е. в определенное время. Своевременное принятие пищи способствует лучшему ее перевариванию. Интервал между приемами должен быть равным не менее 4 часов. Последний вечерний прием пищи за 3 часа до сна.

Правило №3. Не есть через силу. Если аппетита нет, то лучше не измываться над своим организмом, поскольку такая пища все равно должным образом не усвоится.

Правило №4. В дневной пищевой рацион обязательно нужно включить большое количество свежих овощей, фруктов и ягод.

Правило №5. Максимально ограничить потребление рафинированной пищи, а также продуктов, содержащих консерванты и различные красители. Медиками еще до конца не изучено влияние консервантов на внутриутробное развитие плода, поэтому лучше не рисковать, а постараться исключить из питания беременной женщины всю фаст-фудную пищу.

Правило №6. Желательно как можно меньше увлекаться жареной, соленой и сладкой пищей, поскольку чрезмерное употребление глюкозы чревато ожирением плода, а также способствует развитию у ребенка сахарного диабета. Соль же замедляет обменные процессы в организме.

Правило №7. Не стоит слишком увлекаться заграничной пищей. Например, в надежде получить побольше витамина С многие мамы начинают налегать на апельсины, тем самым подвергают своего ребенка аллергии, которая будет его преследовать еще долгое время после рождения. Поэтому лучше направить свой аппетит на национальные продукты: яблоки, груши, абрикосы и другие. Конечно, никто не запрещает беременным женщинам кушать лимоны, мандарины, апельсины, но во всем должна быть мера. Еще несколько лет назад живые дилеры были только в наземных казино, а такое понятие как онлайн казино не подразумевало наличие крупье, которые контролировали бы игру. Не забывайте о том, что у игрового клуба есть рабочее зеркало казино Пин Ап которое поможет избежать блокировку сайта. Новое казино сети перенимает лучшие традиции регионального игорного бизнеса и внедряет новые тенденции. Помните, что все имеют шанс на крупный выигрыш. Когда это заведение появилось, игровые автоматы просто сыпали и сыпали деньгами каждому.
Новости
Все новости

Новости сообщества: Новруз на ВДНХ 2019

В Москве на ВДНХ 24.03.2019 прошла выставка, посвященная Новрузу. Силами Московской Зороастрийской Общины на выставке...

Новости сообщества: Круглый стол «Московский Навруз — один из инструментов в реализации Стратегии государственной национальной политики РФ».

В Московском Доме Национальностей 20.03.2019 состоялся круглый стол «Московский Навруз — один из инструментов в реализации...

Новости сайта: Общие улучшения

Всех поздравляем с Гаханбаром! Прояснение мыслей, сопутствующее этому празднику. способствовало внесению некоторого улучшения...


Все новости

Публикации
Все новости

Календарь на 3757 год от провозглашения Веры Заратуштры / 1388 год от Йездигерда

Календарь фасли на 3757 год зороастрийской эры/1388 год эры царя царей Йездигерда...

Календарь на 3753 год от провозглашения Веры Заратуштры / 1384 год от Йездигерда

Календарь фасли на 3753 год зороастрийской эры/1384 год эры царя царей Йездигерда...

Гаханбары

Гаханбары (или гахамбары) – это шесть важнейших зороастрийских праздников, отмечаемых...

Молитва в Благой Вере

Согласно учению Праведного Заратуштры, почитатель Мазды возлагает на себя обязанность...


Все публикации

Комментарии
Все новости


Все комментарии




контакты  |  карта сайта
a2dbd3ca96267b0d1aa935ab0ed7269a